Capacitación: Técnicas de estrés y manejo de la ansiedad
El estrés y la ansiedad son condiciones que pueden llegar afectar al ser humano de cualquier edad en el desempeño de sus actividades diarias. Estas situaciones emocionales pueden ser detonantes sino se hacen programas preventivos en favor de nuestro bienestar emocional y mental.
Conscientes de la salud mental de los docentes y administrativos del andino bilingüe School, los directivos abrieron un espacio para capacitar y dar técnicas para el manejo del estrés y ansiedad, dirigidos por una psicóloga invitada.
La capacitación la orientó Sara Pérez, profesional en psicología con un doctorado en musicoterapia y magíster en psicoterapias y por la psicorientadora de la institución Nancy Fonseca. Las estrategias que se brindaron fueron técnicas sencillas aplicables en casa, requiere poco tiempo y con efectos positivos para la salud mental de las personas.
Ejercicios de respiración, yoga de la risa y liberación de emociones fueron algunas de las técnicas que se desarrollaron durante la capacitación. Finalmente se invitó a toda la planta educativa a desarrollar estos ejercicios al iniciar su día laboral o durante el transcurso del día.
